PŁATKI OWSIANE

Najlepiej zmiksowac platki owsiane i dodac 2 cale jajka.Bialka tez moga byc jak masz inne zrodla tluszczy,ale taka ilosc to chyba za duzo. Oczywiscie bez serka wiejskiego? Nigdy nie robilam jeszcze z niego omleta,ale ogolnie nie widze w nim nic zlego.

:-)podobno żeby zapobiedz katabolizmowi ja np tak robie bo na śniadanie jem płatki owsiane i nic więcej w siebie nie zmieszcze a 12g białka z rana to trochę mało więc dodaje 30wpc Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-01-31 18:37:45

Jak już wielokrotnie zostało napisane - w praktyce nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z tym nie ma możliwości ułożenia planu treningowego bądź dietetycznego ukierunkowanego na utratę zbędnych centymetrów w wybranych przez nas partiach. Aby redukcja przyniosła zadowalające nas rezultaty niezbędna jest [...]

Ulala to nie wygoda:) Lubię pić pifko, jeździć na rowerze stacjonarnym 4-5 razy w tygodniu po 60 min i do tego raz w tygodniu basen. Obecnie jestem na diecie zupnej i jem tylko zupy-( 4-5 razy dziennie)a na śniadanie płatki owsiane górskie z bakaliami.

ja wlasnie zjadlem platki owsiane,siemie lniane,rodzynki i garsc orzechow wloskich zalanych mlekiem (spora miseczka) + jaja cale i bulka, a wszystko przepite 250 kefiru bakomy :D Zmieniony przez - JayMan w dniu 2005-05-11 14:47:51

własnie szamie swoje pierwsze platki owsiane mleko do garka na to 100g platkow jak sie podgotuje dodaje pol jablka pokrojonego w kostke i troche cynamonu. do tego suszone morele sliwki i daktyle co powiecie?

Płatki owsiane 25g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300g Orzechy włoskie 10g

Platki owsiane mleko rodzynki(suszone owoce) miod/kakao pestki dyni/slonecznika/oliwa twarog/jaja

Wczesniej moje sniadanie wygladalo tak: 1. 80gr platki owsiane gorskie 2. 4 cale jajka 3. Lyzeczka cynamonu 4. Miksujemy w blenderku No i smazymy omlecik . Po usmazeniu lyzeczka miodziku wysmariwac i wszamac

Ja płatki owsiane najbardziej lubię z jogurtem, po prostu pycha.

Na śniadaniu niby masz pełnowartościowe białko, tylko jest go mało w jednym jajku M. Orzechy i płatki owsiane to też źródło białka, ale już mniej wartościowego (aminokwasów jest mniej na 100g produktu). Przed treningiem najlepiej jest dostarczyć pełnowartościowe białko właśnie z wyjątkiem kazeiny (białko pochodzenia z nabiału) bo jest po 1 długo [...]

Polecam naturalnie Banana , ma chormon szczescia albo płatki owsiane typu fitness ;)

nie, płatki owsiane normalne czy instant (błyskawiczne) mają niski IG

Okres po treningu siłowym jest istotnym momentem, kiedy to zdecydowanie warto spożyć pełnowartościowy posiłek, składający się ze źródła pełnowartościowego białka, węglowodanów i możliwym dodatku tłuszczów. Aby poznać zalecane źródła składników odżywczych, warto zapoznać się z tematami: [...]

Nie chce miesni, chce troche tluszczu mam jesc platki owsiane i takie rzeczy? Zmieniony przez - fizek90 w dniu 2009-04-10 20:42:20

Dokładnie jak Prog. Płatki owsiane mają dużo błonnika - wpływają na perystaltykę jelit i takie tam, więc bardzo możliwa jest "rewolucja w żołądku" po płatkach

Przepis kumpla troche kaszki dla dzieci np mleczno-ryzowej bobovity zalewasz wodą dodajesz płatki owsiane (lub inne/musli),zmiksowanego banana ew. jajko surowe i masz gainera.Podobno dobre jako posiłek przed treningiem.Proporcje poszczególnych składników mozna orientacyjnie wyliczyc i dodać lub zmniejszyć dawkę węgli( np dodać kakao).Kaszka [...]

No, od razu lepiej:) Przy takich daniach od razu chce się odchudzać:) A nie tylko w kółko kurak, ryż, kasza, płatki owsiane itp itd...:)

platki owsiane,troche miodu i bialka jaj-podobno niedobre,nie watpie

Podstawą kształtowania sylwetki jest odpowiednia dieta. Zdają sobie o tym sprawę wszyscy trenujący, jak i ci, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze zmianą wyglądu ciała i poprawie zdrowia. Niestety większość osób nie wiem co i kiedy jeść. Odżywki nie są Ci potrzebne w tym celu, aby poprawić jakość sylwetki. Szczególnie w sytuacji, gdy jesteś [...]